Άσκηση, διατροφή, και σωματικό βάρος: Μία (δυστυχώς ακόμη) προσωπική υπόθεση

Το παρακάτω άρθρο δημοσιεύτηκε στο site oneman.gr στις 30 Σεπτεμβρίου 2016. Μπορείτε να το διαβάσετε από το site εδώ. Άσκηση, διατροφή, και σωματικό βάρος: Μία (δυστυχώς ακόμη) προσωπική υπόθεση Μπήκε το φθινόπωρο, ετοιμάζεστε να αγοράσετε το νέο iphone, ανανεώσατε την συνδρομή στο γυμναστήριο, και είστε έτοιμοι να ρίξετε τα περιττά κιλά του καλοκαιριού. Μπορεί τα

Beans & Greens I

Εάν έπρεπε να περιγράψω με δύο λέξεις την βέλτιστη διατροφή για την καρδιαγγειακή υγεία, τόσο σε επίπεδο πρόληψης, όσο και θεραπείας/υποστροφής, τότε θα έλεγα: ΟΣΠΡΙΑ και ΠΡΑΣΙΝΑ όλα τα άλλα είναι λεπτομέρειες —————————————————————– If I had to condense in two words the essence of the optimum diet for cardiovascular health, both in terms of prevention

Δημητριακά ολικής και φυτικό οξύ. Το δάσος και το δέντρο.

Υπάρχουν πολλές φωνές στην επιστημονική κοινότητα που προειδοποιούν για κινδύνους στην υγεία μας από την κατανάλωση πλήρων δημητριακών (whole grains) και οι οποίες φτάνουν στο σημείο να ενθαρρύνουν την κατανάλωση επεξεργασμένων (refined) δημητριακών έναντι των πλήρων! Πράγματι, μπορεί κανείς να βρει πολλαπλές μελέτες για τις μηχανιστικές δράσεις των phytates εκ των οποίων κάποιες είναι ότι

Διατροφή και υγεία: Ο ελέφαντας στο (εξεταστικό) δωμάτιο

Η διατροφή είναι αυτήν την στιγμή ο ελέφαντας στο εξεταστικό δωμάτιο κάθε ιατρείου, κάθε Νοσοκομείου, κάθε δυτικού συστήματος υγείας. Είναι καιρός να πάψουμε να εθελοτυφλούμε, να αναγνωρίσουμε την ύπαρξή του, και να ασχοληθούμε μαζί του όπως του αξίζει. Το όφελος τόσο σε προσωπικό/οικογενειακό όσο και σε συλλογικό επίπεδο είναι τεράστιο για να το προσπεράσουμε. Ένα

Η δίαιτα Atkins βλάπτει σοβαρά την υγεία, ασχέτως του ονόματός της

Δίαιτα Atkins | Εισαγωγή Ο Dr Robert Atkins πέθανε το 2003 (1930-2003) αφού πρώτα μας άφησε για κληρονομιά την συνταγή για γρήγορο πλουτισμό: Πούλα στον κόσμο αυτό που θέλει να ακούσει (κι ας είναι ψέμα ή επικίνδυνο). Έτσι δημιούργησε την δίαιτά του, και αργότερα αυτή κλωνοποιήθηκε σε τόσο μεγάλο βαθμό που σε κάθε περιοχή και